Saúde no Mercado

Quer uma vida mais saudável? Preste atenção à suas compras.
A falta de organização é um dos principais fatores que dificultam sua reeducação alimentar.


Dicas ao fazer compras:

Verifique em casa o que está faltando.
Leve uma lista dos itens necessários
Não vá ao supermercado com fome, isso pode fazer com que você compre alimentos desnecessários ou exagere na quantidade.
Quer uma sugestão de itens que não podem faltar?

  • Arroz
  • Feijão
  • Ervas frescas e secas
  • Ovos
  • Carnes e Peixes
  • Frutas variadas e da época
  • Hortaliças (alface, abobrinha,rabanete,brócolis, cebola e outros)

Eduque sua geladeira/casa
Ela deve estar sempre vazia de guloseimas e cheia de alimentos frescos, nutritivos e saudáveis.
Pois é você que compra aquilo que coloca dentro dela.
Organize suas compras da semana para que haja sempre qualidade e variedade em seus produtos.
Quer aprender mais? Converse com um nutricionista!

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